Arrancamiento de ligamento en rodilla

Hace un mes tuve una caída en el campo. Me llevaron a urgencias y el diagnóstico fue algo así como arrancamiento de ligamento lateral derecho con pequeño trozo de hueso en rodilla izquierda.
Me escayolaron y a los 2 días me la quitaron, por hincharse el pie. Tengo esclerodermia (CREST) y no se arriesgaron por si me perjudicaba. La cambiaron por un vendaje de algodón, encima una venda elástica y después una especie de aparato rígido con tiras de velcro que mantenían la pierna rígida.
La tuve 20 días y al quitármela no podía doblar la rodilla. Me dijeron que hiciera en casa movimientos de doblar y estirar, sin especificar tiempo del ejercicio, ni nada de nada.
Me hicieron una resonancia a la semana de quitarme el aparato y hasta el mes de la resonancia no me van a ver en consulta.
Estoy preocupada, porque en este mes no sé cómo actuar con mi rodilla. ¿Procuro moverla normalmente aunque me duela? ¿Hago un poco de reposo? ¿Salgo a la calle a caminar? ¿Me perjudica caminar? ¿Cuándo me duela al hacer algún movimiento no hago caso y sigo? En fin, un lío. No sé cómo pueden hacer una resonancia y al mes decirte el resultado. Tu rodilla no es la misma en ese momento que cuando te hicieron la resonancia ¿no?
Además, debido a la presión del aparato, me han salido como unas placas duras en la parte del tobillo y debajo de la rodilla, dolorosas al tacto y de color distinto. Me imagino que debido a mi esclerodermia, que no es conveniente tener presión de ningún tipo.
Por favor, si alguien entendido en la materia pudiera aconsejarme, le quedaría muy agradecida, porque estoy preocupada y estoy empezando a deprimirme por la impotencia y el desconocimiento.