Necesito nuevamente tu ayuda en este tema amoroso
Hola Vanevainilla,
Necesito tu ayuda de nuevo porque hay algo que nos está pasando a mi pareja y a mí y no
sé qué voy a hacer. Llevamos juntos 4 meses y a lo largo de estos meses me ha
ido contando todo cuanto le ha pasado, tanto lo bueno como lo malo. El caso es
que, ahora, está acudiendo a una psicóloga por motivos personales porque perdió
a su madre y su trabajo al mismo tiempo (en 2008) y sufrió una depresión muy
dura de la que se recompuso pero no sé exactamente cuánto tiempo necesitó para
conseguirlo. No obstante, hace tiempo me comentó que aún así, tendría que
acudir a su psicóloga de nuevo para evitar volver a caer en todo lo que padeció. Pues bien,
hará unas dos semanas, recuerdo que fue un sábado por la noche, me dijo al
despertarse que había tenido unas pesadillas atroces sobre todo lo que le había
pasado en esa época y acto seguido para evitar posibles efectos irreversibles,
acudió ese lunes a su psicóloga y conjuntamente a una neuropsiquiatra a las
cuáles sigue yendo aún. Además, una de las cosas específicas que les pidió era
que le hicieran una somnografía o algo así porque jamás ha sido un hombre de
sueño fácil. Le han dicho que el ciclo circadiano lo tiene completamente tocado
y que todo lo que le pasó le ha dejado secuelas para siempre pero, no ha
profundizado demasiado en todo eso ni yo he querido tampoco presionarle. A todo
ello, se le junta el tema del trabajo y una situación económica nefasta y
completamente inestable (es posible que pierda su casa, incluso) que no hacen
más que avivar ese malestar o estrés y le han provocado varios cuadros de
ansiedad.
Te cuento todo esto porque, ahora con respecto a mí, se ha vuelto tremendamente
inexpresivo y monosilábico, bueno también con todo el mundo en realidad y a
ver, lo entiendo porque lo que le está pasando es algo tremendo pero es que
antes, su situación económica y su riesgo a perder su casa eran iguales y aún
así siempre tenía una sonrisa en su cara, era cariñoso conmigo… etc. Yo soy una
persona que le da muchísimo al coco y soy tremendamente inseguro y no hago más
que pensar en que lo nuestro se acabará, no ceso de llorar continuamente ante
la impotencia y la imposibilidad de ayudarle y de perderle porque por nuestras
obligaciones, estamos separados en estos momentos y de hecho, él dice que a
este tipo de cosas que le han pasado tiene que vencerlas él solo y necesita
tiempo, aún así yo le escribo cada día y me responde con pocas palabras pero
bueno lo hace aunque me dice que le cuesta horrores y la verdad es que no sé
qué hacer. Es como si yo realmente fuese el que fuera a pillar esa depresión en
lugar de él. Sé que ya me comentaste esto hace tiempo, que me
centrase en mí y en mi presente pero entiéndeme por favor, quizás incluso acuda
a un profesional yo también… No sé si será el TOC o no pero es que, si a mi se me acostumbra, por decirlo de alguna manera, a una serie de cosas que en este caso sería pues: hablar cada día horas y horas por teléfono con él, mandarnos mensajes
continuos, palabras de cariño, afecto… si a mí eso me lo arrebatan de golpe como
ahora, es un puñal, no tengo la capacidad de sobreponerme que tienen los demás
y estoy loco sin parar de pensar en qué ocurrirá, es fácil decir que lo mejor
es centrarse en el presente pero cuando una persona te importa y estás
enamorado, el pensamiento de perderle en algún momento se hace inevitable (más
aún en esta situación que está viviendo) y no sé qué hacer la verdad, me siento
perdido, angustiado y a base de tranquilizantes que me dejan adormilado como un
zombi a todas horas. Dentro de mí, estoy gritando ayuda y no sé cuál es la
salida de este laberinto en el que me encuentro ahora. Sólo deseo que vuelva a
estar bien, que se le solucione todo y que vuelva a decirme que me quiere, yo
creo incluso que el cielo nublado que tengo en mi mente se me abriría con un
solo “Tq” que me expresase pero a lo largo de todas estas semanas, todos y cada
uno de sus mensajes han sido meros monosílabos y palabras inertes. ¿Qué puedo
hacer? Ayúdame por favor.
Gracias.
1 Respuesta
La verdad es que desgraciadamente las recaídas en depresión son muy frecuentes. La depresión es un cuadro en el que principalmente se da el estado de ánimo bajo, es decir, una tristeza continua la gran parte del día casi todos los días y anhedonia que es la incapacidad para sentir placer. Este último elemento es que hace que las personas deprimidas pierdan el interés por su entorno, es como si ellos supieran que tienen cosas buenas en la vida pero no son capaces de "disfrutar" de ello. Por lo que describes, tu chico esta pasando por un episodio depresivo bastante grave. No dudes ni un segundo que el elemento que ha propiciado su recaída es el estrés en el trabajo y las presiones económicas. Tu novio debe ser una persona muy vulnerable que ante tanta presión se ha terminado de romper. Creo que podrás ponerte fácilmente en su piel.
Lo que te quiero decir es que no te lo tomes como algo personal, no es su culpa alejarse de ti. De hecho las personas con depresión suelen tener dificultades para expresar sus sentimientos y eso agrava aún más su problemática. Seguramente él te quiere pero le es imposible o muy complicado decírtelo debido a esto. Es por esto que lo que puedes hacer, tanto para ayudarte a ti mismo como para ayudarle a él es ofrecerte a hablar acerca de sus sentimientos hasta donde él este cómodo, esto le ayudará a aliviar su presión y creara un vínculo emocional especial entre vosotros y quizá pueda ayudarte a restablecer un poco la relación.
Creo que lo único que puedo decirte es que te tienes que aceptar esta situación. Por el bien de tu novio tienes que ser fuerte y apoyarle en todo. El apoyo social es uno de los mejores predictores para la recuperación de esta dolencia. No te preocupes porque en cuanto lleve un tiempillo en terapia notarás que mejora y él tendrá más ganas de todo.
Como sé que esto es muy fácil de decir pero muy difícil de hacer, te propongo que sigas el esquema que hemos hecho otras veces. Es decir, tu cuando notes que se te pasa cualquier pensamiento negativo por la cabeza, intenta centrarte en tu respiración, es decir, intenta aplicar la meditación de un minuto que te puse la otra vez. Cuando aparezca el pensamiento, trata de evitar alimentarlo ("de darle hilo al pensamiento", "de rayarte" por así decir) sólo observa que ha aparecido, lo has pensado, y déjalo pasar. Para ayudarte a dejarlo pasar, centra tu atención en como estas respirando y trata de mantener esta atención al menos un minuto.
Intenta hacer esto a ver que tal te va. Sé constante y espero que notes mejoría. Mucho animo porque de verdad que apoyar a una persona que pasa por este trance no es fácil, pero seguro que logra recuperarse de nuevo.
Muchas gracias por responderme Vanevainilla, pues el caso es q estoy muy preocupado e inseguro especialmnt x lo q pueda llegar a decirle la psicologa con respecto a mi xq tengo q confesarte q llevamos juntos desde diciembre pero aun no hemos podido vernos en persona, estoy completamnt aterrorizado de q, x cualquier motivo, la psicologa llegue a la conclusion dq una relacion a distancia y no consumada como la q tenemos ahora sea muy poco aconsejable para él y para su estado. No hemos podido vernos x su situacion economica y por mis obligaciones laborales q me aferran a estar aqui hasta junio. No obstante, he de comentarte una cosa, mi chico realmnt tiene una personalidad muy fuerte, de hecho, la psicologa le dijo q le habia extrañado q despues de todo cuanto le habia pasado con lo de su madre, sus negocios y tal... no se hubiera suicidado y le ha dicho q esta segura dq esa personalidad tan fuerte es lo q le ha mantenido vivo. Esta sometiendole, al parecer, a una terapia mezclada con psicoanalisis y casi siempre me dice q sale de la consulta en shock o con cuadros de ansiedad q ha sufrido durante la misma. Ademas, en una d nuestras conversaciones, me dijo q realmnt el no esta deprimido ni desanimado sino tremendamnt irascible y cabreado con su vida, su salud y su herencia genética porque sufre de migrañas atroces (segun la psicologa, por imponerse metas inalcanzables y querer abarcar demasiado en sus negocios, asi como, obviamnt, sus problemas economicos...) Antes de q se me olvide escribirtelo, tu tienes idea de lo q podria durar una terapia como la suya? lleva desde el 1 de Abril, sé q lleva pocos días y conjuntamnt tb esta con una neuropsiquiatra pero es algo q me pregunto porq supongo q cnd ya no tenga q estar en terapia, volvera a ser tan alegre y comunicativo como antes. Yo es q me siento aterrorizado dq pueda llegar a cortar conmigo x cualquier motivo y no se como deberia actuar, no dejo d mandarle mensajes para darle animos y mandarle fotos xq le gusta mucho q me haga fotos pero por ahora, continua comunicandose monosilabicamnt. Él es una persona totalmnt monogama y me ha dicho incluso q si se enterase dq le soy infiel, me dejaria en el acto. Por eso, no me explico xq me invaden pensamientos dq en este proceso sea él quien se canse de mi o decida no estar conmigo. Me siento aterrado y sin saber que hacer, incluso las personas d mi entorno me lo han dicho, q me ven siempre triste, pensativo y sin gnas d hacer nada y yo todo esto q él esta pasando lo estoy respetando y no me expreso con nadie con respecto a eso.
Estoy gritando ayuda y no se q hacer, no se a quien acudir la verdad y tengo un miedo tremendo y constante q no me deja vivir x ahora. Como si estuviera atrapado con él en el mismo laberinto. Espero tu respuesta y mil gracias de nuevo por contestarme y ayudarme. Voy a tratar de respirar como dices...
Un saludo
Primero quiero aclararte que la psicóloga de tu chico no tendría porque opinar acerca de vuestra relación. Nosotros no damos consejos, como quizá haría algún amigo, sino que ofrecemos nuestro conocimiento sobre la mente humana y las técnicas que conocemos para intentar aliviar el sufrimiento de los pacientes. No es ético ni profesional opinar sobre la vida personal de nuestro paciente.
No soy experta en psicoanálisis, pero creo que las terapias actuales suelen durar unos meses, depende un poco del tipo de psicoanálisis que se haga. Si te deja un poco más tranquilo, por norma general una persona con depresión es esperable que mejore tras unos dos meses de terapia.
Los pensamientos que presentas son intrusos totalmente, no son racionales ni tienen porque serlos. A veces se aparecen ideas o imágenes sin que las generemos nosotros, no dependen de tu control y te hacen sufrir por lo negativo de su contenido. Para intentar aliviar el malestar asociado a estos pensamientos se puede echar mano de la meditación o Mindfullnes que son técnicas que te he ido poniendo en los vídeos. Puedes probar a apuntarte a Yoga o Tai Chi que son disciplinas relacionadas con la atención en el presente y quizá puedan ayudarte a aprender mejor a centrarte en tu respiración y en tu cuerpo.
