Socorrismo - apnea
Estoy haciendo un curso de Socorrismo acuático y lo que peor llevo es la apnea. ¿Hay algún ejercicio que me pueda ayudar a aguantar más? Por mi cuenta entreno la apnea, intento aguantar cada vez más, pero me gustaría saber si puedo hacer algo más para mejorar.
Respuesta de gusma9
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Lo primero gracias por confiar en mi y espero servirte de ayuda.
Lo que tienes que hacer es relajarte y hacer una inspiración muy profunda y una espiración completa(hasta quedarte sin aire), al momento coges un poco de aire y hasta la otra orilla. Y seguro que llegas. También influye lo psicológico así que nada de pensar en que no se llega.
Tu haces ese ejercicio de inspiración y a bucear con braza.(Puedes hacer la inspiración profunda un par de veces.
No abuses mucho de hacer apnea, que no es bueno por la presión que se semete a los oídos.
Espero que lo consigas, ya me lo harás saber y sino es así también para ayudarte.
Lo que tienes que hacer es relajarte y hacer una inspiración muy profunda y una espiración completa(hasta quedarte sin aire), al momento coges un poco de aire y hasta la otra orilla. Y seguro que llegas. También influye lo psicológico así que nada de pensar en que no se llega.
Tu haces ese ejercicio de inspiración y a bucear con braza.(Puedes hacer la inspiración profunda un par de veces.
No abuses mucho de hacer apnea, que no es bueno por la presión que se semete a los oídos.
Espero que lo consigas, ya me lo harás saber y sino es así también para ayudarte.
