Proteínas
Hola cuerpoideal, necesito me ayudes con esta inquietud que tengo, mira entreno desde hace 3 años aproximadamente, entreno cuatro veces por semana, por la noche de 20hs a 22hs, se que lo mejor es incorporar las proteínas luego del entrenamiento, por eso mi duda esta en que si termino de entenar a las 22hs, que debo hacer tomo el licuado de proteínas de suero de leche y luego ceno o solo tomo el licuado, que es lo más conveniente, muchas gracias espero tu respuesta.
Respuesta de cuerpoideal
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Lo que tienes que hacer es tomar tu suplemento de proteína justo al terminar tu entrenamiento, pues es cuanodo mejor lo va a absorber y necesitar tu músculos, y te esperas unos 30´y cena, pues es lo ideal después de tu batido, ya que el cuerpo en este momento abre una ventana anabólica que dura una hora. Aprovéchala y verás que bien te va.
