Como aumentar y marcar músculos!
Tengo 18 años, mido 1.74 aprox. Y peso 58 kg. Empecé en el gimnasio este mes y me gustaría saber si yendo 4 o 5 días a la semana durante 6 meses aumentaría y marcaría mis músculos. Supongo que eso dependerá también de la alimentación, por eso me gustaría saber que dieta debería seguir y si seria malo que tomase suplementos como por ejemplo "Gain Fast" para aumentar masa muscular y reducir peso graso.
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Respuesta de fpmaes
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