Tipo de entrenamiento
Hola, tengo 36 años, mido 1,76 peso 94kg pero soy de constitución muy ancha. Llevo 2 meses haciendo aeróbico (footing)corro casi a diario campo a través 5 km. Llevo 1 mes con dieta y en este ultimo mes he conseguido bajar 4 kg. Ahora voy a empezar musculación para ganar masa muscular. He leído que para perder grasa lo mejor es aumentar la masa muscular, porque el musculo por si solo para vivir consume mucha caloría ¿es esto cierto? ¿Qué tipo de entrenamiento debo hacer? ¿Muchos kilos por poca repeticiones o pocos kilos por muchas? Siempre teniendo presente que quiero perder grasa pero aumentar musculo. Gracias por anticipado y un saludo
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