Musculación

Hola quiero saber como tomar el serious mass y cuando tengo 19 años mido 181cm peso 77 kg llevo 4 meses en el gym
Espero tu respuesta
Saludos

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xsupuesto! ;)
Tienes que realizar una dosis (dos cazos) tres veces al día o una dosis de (3 cazos) 2 veces al día
puedes mezclarlo en 600cl de agua o lexe entera
(Preferiblemente en leche entera ya que obtendrás más proteínas)

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