Creatina y suplementación
Saludos mim0, gracias por la dieta, ya he subido 2.700 kg en 3 semanas, espero sea adecuado, mi pregunta es la siguiente: El instructor del gimnasio me ha recomendado tomar creatina para mejorar mi desempeño en el entrenamiento, esto debido a que le comente que trabajo de 9 a 11 horas diarias y bajo presión, por lo que no me es tan fácil seguir una dieta como debe de ser, ¿crees qué sea necesario? Y de ser asi ¿Cómo debo consumirla?
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Respuesta de Luisja Pizarro
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