Musculación
¿Hola qué tal? Quería preguntar una cosa.Voy a volver a apuntarme al gimnasio y quiero dedicarme a el enserio y quería saber si las proteínas o la creatina ayudan al crecimiento del musculo(volumen) y si es así como debo tomarlas. Antes pensaba que eran una tontería pero es ya más de una persona que me lo recomienda, así que voy a empezar a tomarlas, pero tengo dudas si tomar creatina o proteínas y como tomarlas.y si no te importa ¿me podrías recomendar alguna en especial?. Muchas gracias
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Respuesta de Luisja Pizarro
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