¿como defenir la zona abdominal??

pues te informan bien en tu gym,la definicion es en todo el cuerpo,asique perderias grasa del abdomen pero tambien de el resto del cuerpo,igual que cuando se coge volumen se coge de todo el cuerpo.
no se cuanto mides para saber si esos 77kg estan bien para tu peso y ayudarte a definir pero si no has conseguido un nivel muscular alto,lo unico que haras sera adelgazar y verte delgado ya que de donde no hay masa muscular no se puede definir para verla que es el motivo de definir verse la masa muscular obtenida entendiendo que ante una fase de definicion se pierde grasa pero tambien masa muscular,se intenta que la minima per se pierde.
asique son muchas cosas las que quieres hacer sin tener yo mucha informacion.
saludos josemasque

bueno personalmente no creo que debieras definir otra cosa es que tengas algunas zonas de grasa localizada y quieras perderla,ya que con tu altura 77kg no es mucho de echo para mi seguiria siendo poco.
realmente quieres definir o bajar un poco el nivel de grasa en el cuerpo,es que no es lo mismo.
saludos josemasque

para definir la zona abdominal es importante que lleves una alimentacion adecuada ya que no se define de una zona en concreto se define de todo el cuerpo,aqui no hay un boton donde apriestas y pierdes de donde quieres,donde mas perderas sera de las zonas donde menos grasa tienes porque al cuerpo le cuesta menos combustionar esas zonas y luego empezaras a combustionar de la zona abdominal.
debes hacer muchas abdominales y de todo tipo,el monitor de tu gym te podra decir como se realizan esas abdminales para que realices bien los ejercicios.
saludos josemasque