Pectoral atrasado
Pectoral atrasado
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Tengo el pectoral derecho con un pelín menos de volumen que el izquierdo. Aunque tal vez sea por temas genéticos porque también tengo menos perímetro de antebrazdo en el derecho.
Mi rutina para pectoral por el orden que hago los ejercicios es la siguiente:
Fondos 3 series
Press mancuernas banco inclinador 3 series
Aperturas banco banco plano 3 series
Press mancuernas banco plano 5 series
Uso pesos que me permiten hacer 10 0 12 repeticiones como máximo.
¿Algún consejo para igualar ambos pectorales? ¿Series extra con mancuerna para el pectoral atrasado o similar?
He leído por aquí lo de los fondos apoyando una de las palmas encima de una pelota. ¿Cómo veis lo de hacer una par de series extras para el pectoral derecho con este ejercicio? (¿Para darle más intensidad al pectoral derecho haciendo este ejercicio debería apoyar la mano derecha sobre la pelota no?)
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Tengo el pectoral derecho con un pelín menos de volumen que el izquierdo. Aunque tal vez sea por temas genéticos porque también tengo menos perímetro de antebrazdo en el derecho.
Mi rutina para pectoral por el orden que hago los ejercicios es la siguiente:
Fondos 3 series
Press mancuernas banco inclinador 3 series
Aperturas banco banco plano 3 series
Press mancuernas banco plano 5 series
Uso pesos que me permiten hacer 10 0 12 repeticiones como máximo.
¿Algún consejo para igualar ambos pectorales? ¿Series extra con mancuerna para el pectoral atrasado o similar?
He leído por aquí lo de los fondos apoyando una de las palmas encima de una pelota. ¿Cómo veis lo de hacer una par de series extras para el pectoral derecho con este ejercicio? (¿Para darle más intensidad al pectoral derecho haciendo este ejercicio debería apoyar la mano derecha sobre la pelota no?)
2 Respuestas
Respuesta de hectordavid
1
Respuesta de julenramirez
1
(Escuchen esto)Bueno yo no se que decirles pues a mi me pasa eso en el lado izquierdo y soy derecho. Créanme le doy un uso super excedido al brazo derecho pero encuentro extraño que pase lo contrario. ¿Qué creen de eso? - Hugo Guirado