Masa muscular

Nada es mejor, por principio en tus primeros meses de entrenamiento es bueno que entrenes el cuerpo completo, lo que pasa es que si quieres ganar hipertrofia, no te servirá después un par de meses y necesitar entrenar tu cuerpo por partes, ejem 3 veces a la semanas: día 1):pecho, piernas
2):Esplada, hombro, abd
3):Bicep, tricep, abd