Ejercicios nuca

Hola que tal ¿?, bueno me han pasado unas imágenes en que se ven unos ejer4cicios para la nuca... Son extensiones de nuca y flexiones de nuca con peso... Es con unos discos de poco peso. Que mejoran esos ejercicios ¿?
1

1 respuesta

Respuesta
1
Hola:
Acercar la barbilla al pecho contra resistencia (discos o la presión de las manos) fortalece y desarrolla la parte frontal del cuello.
Acercar la nuca a la espalda contra resistencia desarrolla la parte posterior del cuello.
Si no tienes una rutina muy cargada incluye un ejercicio para cada lado del cuello (unas 3 series de cada uno)que es una parte olvidada como la espalda baja. Estas dos regiones irónicamente son las expuestas a accidentes graves así que vale la pena fortalecerlas con cuidado.
Suerte y sigo a tus órdenes.
Héctor M

Añade tu respuesta

Haz clic para o

Más respuestas relacionadas

¿Por qué subo de peso si hago 2 horas de ejercicio por 6 días?

4 respuestas - Hola, estoy completamente desesperada, hago demasiado ejercicio, cuido...

¿Alguna rutina de crossfit para principiantes?

2 respuestas - Hola, Hace unos tres meses que estoy apuntado a un gimnasio y la verdad es...

Es posible comenzar un entrenamiento online?

1 respuesta - Hola, quería conocer opinión de expertos en fitness, entrenadores...

¿Cómo ganar masa muscular sin perder definición?

1 respuesta - Hola buenas soy un adolescente de 16 años que esta flaco, mi primera...

¿Primeros entrenamientos y tensión baja? ¿Es normal?

1 respuesta - Hola buenas tardes, soy chico de 27 años, delgado de toda la vida (56 kg...

¿Cuál es el tipo de entrenamiento que mejor se adecua a mis objetivos?

1 respuesta - Buenas noches, Tengo 35 años. Voy al gimnasio desde hace alrededor de un...

¿Alguna dieta para empezar el gym?

2 respuestas - Hola. Soy una chica de 21 años que toda la vida ha hecho deporte y me...

Alguna forma de activar mi metabolismo estimulando puntos corporales

1 respuesta - Pues quisiera saber que punto corporal puedo estimular para acelerar mi...