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hola gus,pues mira muy sencillo yo mido 1,74 y peso 75 kilos,hace 3 semanas que voy al gym lo que he conseguido es tener el cueerpo fibrao pero quisiera tener volumen y ala vez tenerlo fibrao,primero aumento volumen? o lo puedo intercalar es decir una semana aumentando y otra fibrando? bueno si puedes darme una buena rutina,yevo poko en el gym pero,algun que otro consejo me vendra bien
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