Musculación
Hola!
Me podrías decir algunos ejercicios para aumentar y fortalecer lo brazos abdominales y espalda, de aquí a verano.
Muchas gracias!
Un saludo!
Me podrías decir algunos ejercicios para aumentar y fortalecer lo brazos abdominales y espalda, de aquí a verano.
Muchas gracias!
Un saludo!
1 Respuesta
Respuesta de maroon5
Bíceps con barra 15,12,10,8,6 con mancuerna 4x12, 10,8,6 alterno jalón con polea 4xal fallo tríceps fondos 4xal fallo 4x12, 10,8,6 con jalón de cuerda con barra tumbado 4x12, 10,8,6 abdomen 4x25 superior 4x25 inferior 4x15 recto abdominal 4x155 abdubtores dorsal 4x12, 10,8,6 tras nuca al pecho 4x12, 10,8,6 remo 5x15, 12,10,8,6
