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Buenas silvita20. Voy a intentar explicartelo a ver si me entiendes, ok?
Para empezar, no entiendo lo de las dos sesiones. Te refieres a dos entrenamientos completos o solo dos ejercicios? Mas q nada xq no suele ser muy normal ni muy conveniente hacer todo el entrenamiento defensa 6/0.
Supongo q ya sabes lo q es la defensa 6/0 pero me gustaria recordarte (x si acaso) dos cositas muy importantes sobre esta defensa.
Para empezar, es una defensa cerrada en la que todos los defensores deben defender juntitos. La finalidad de esta defensa es q los atacantes no penetren hasta los 6 metros y si tienen q lanzar, lo hagan desde fuera(en este caso, los defensores no tendran mas q levantar los brazos en la trayectoria del balon para detener esta). Para una buena defensa 6/0, es esencial el tema de ayudas. Cuando un defensor no puede defender solo a un atacante, (para q la defensa funcione) es necesario q los de al lado le ayuden. En ese momento se crea la oportunidad para poder penetrar la defensa 6/0 y para q eso no ocurra, es necesario q todos los defensores defiendan juntitos. Y se ayuden mutuamente.
La denfesa 6/0 tiene muchas variantes y muchas posibilidades pero lo q te he explicado es lo basico y lo mas importante q se tiene q cumplir.
Despues de esta breve explicacion pasare a explicarte un par de ejercicios para poder trabajar esta defensa.
Para empezar, colocaremos a 3 defensores en la zona central (1 defendiendo en el centro y los otros 2 a su lado). Despues colocaremos a los atacantes en la primera linea (central y laterales). Y para terminar limitaremos la zona de ataque/defensa con un par de conos colocandolos en los limites de ambos extremos. El ejercicio consiste en atacar la zona delimitada y los defensores tendran q defender el ataque defendiendo juntitos y ayudando en caso necesario siempre sin salir de los 9 metros.
En este ejercicio se trabaja tanto la defensa como el ataque (siempre va unido uno con el otro). Pero colocando solamente 3 jugadores, conseguimos q los ataques sean mas seguidos y podamos corregir a la defensa sobre la marcha.
Una de las variantes de este ejercicio es añadir un pibote atacante y un defensor central mas. Asi el tema de ayudas se intensifica ya q los defensores tendran q defender tanto a los jugadores q estan fuera como al pibote.
Otra de las variantes es hacer el mismo ejercicio pero la zona de ejecucion sera en un lateral. Asi, atacaran un central, un lateral y un extremo. Y defenderan sus pares (el extremo defensor, el lateral defensor y el central defensor). A diferencia de la anterior variante, en este caso no se puede añadir un pibote xq si añadiesemos un defensor mas, la zona de ejecucion quedaria demasiado pequeña para tanta gente. (pero en el caso de q queramos trabajar la superioridad, seria una buena idea añadir un pibote atacante).
Otro ejercicio seria algo parecido a todo lo dicho con anterioridad pero en este caso solamente defenderian 2 personas (en la zona centro 2 centrales defensas o en un lateral con un lateral defensor y un extremo defensor) y atacarian en la zona centro un central y un pibote, y en la zona lateral un extremo y un lateral.
Para atacar en la zona centro, una de las opciones seria una persona fija en el centro (q solo inicia el cruce) y hacer un cruce central lateral y el lateral atacar en el centro junto con el pibote (haremos los cruces alternativamente con los dos laterales para q atacasen tanto los de un lado como los del otro).
Para atacar en la zona lateral, no hace falta iniciar de ninguna manera. Simplemente q ataquen normal el lateral y el extremo.
Una variante seria q en la zona lateral tb atacase un pibote pero q el otro atacante fuese el central saliendo de un cruce lateral central (parecido a lo q se hace en el centro pero la persona fija q solo inicia el cruce seria el lateral). Asi atacarian el central saliendo del cruce y el pibote.
Lo adecuado para trabajar el 6/0, es empezar primero con los ejercicios con solo 2 defensores y 2 atacantes (las explicaciones estan desordenadas :P) y despues pasar a 3 defensores. Luego a 4 defensores y para terminar (si es q hay suficiente gente) hacer un 6 para 6. Es decir, como un partido pero solamente en una porteria. Unos defienden un rato y despues otros. Siempre es mejor empezar x lo mas simple (2 defensores) y terminar con lo mas complejo (6 defensores). Y ante todo (siempre y cuando se tengan claros los conceptos del 6/0) es esencial ir corrigiendo a los defensores sobre la marcha ya q es mas sencillo explicar sobre el terreno de juego.
Y acuerdate de q los dos "conceptos" mas importantes de la defensa 6/0 son las ayudas en caso necesario y defender juntitos para cerrar cualquier brecha posible.
Espero q me haya explicado bien y puedas entender lo q te he puesto. Ya q es mas facil de lo q parece. Pero ten en cuenta q es dificil explicar estas cosas x escrito y en cambio sobre la pista o con unos dibujos se entenderia mucho mejor.
Espero q te sirva para tu trabajo. Y cualquier duda, no dudes en preguntarmelo, ok? Aqui estamos para ayudar.
Saludos!!!
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