xahorawanga

Los doctores me han dicho que la mejor manera de corregir la postura y evitar el dolor de la baja espalda es fortaleciendo el abdomen, que en lo particular en muy flácido, sé hacer abdominales, ¿Pero no se que otros ejercicio puedo hacer para...

Saludos, tengo 29 años y subí de peso en los últimos meses, la grasa se ha acumulado en la parte alta de mi espalda y en mis brazos, ¿Qué ejercicios puedo hacer para tonificarlos?, ¿Es conveniente hacer pesas? O sigo con el cardio, ¿Qué comencé a hacer?