villotovich

Hola muy buenas mi duda es muy concreta, se que la mayor absorción proteica por parte del musculo es a la primera media hora de entreno. ¿Lo qué ami me gustaría saber es si por ejemplo entreno pectoral 35 min y después bíceps 20 min si hiciese cardio...

Hola muy buenas tengo una duda muy grande, me gustaría saber una manera de perder grasa sin tocar musculo o lo menos posible. Me gustaría saber el método, si antes o después del entrenamiento, tiempo de ejercicio, y si tomar algo antes o después....

Hola muy buenas me gustaría que me proporcionases una rutina de 3 días semanales para aumentar la fuerza sin incluir pierna muchas gracias.

Hola muy buenas necesito ayuda como sea. Necesito coger volumen y me es ya muy complicado subir, a continuación te detallo mi rutina haber que te parece y me das tu opinión o me comunicas que me pondrías: Entreno 3 veces por semana Lunes espalda y...