valenciano93

theironman respondió: Debes hacer siempre los ejercicios aeróbicos después de las pesas y como mínimo de 30-45 minutos, también mostrarme tu rutina o decirle a tu entrenador que te la cambie pues cada 2 meses se deben cambiar las rutinas, de momento te adjunto una dieta...

Anónimo respondió: Mantenla un par de semanas más. Para estimular es cierto que conviene cambiar, aunque no es necesario reformarla etera: puedes cambiar el orden de los ejercicios en la ejecución, probar nuevos ejercicios equivalentes en la tabla, probar a hacer un...

Anónimo respondió: ¿Jajaja t estas poniendo ahi a tope e? Los abdominales estan perfectos, dejalos asi. El antebrazo puedes hacerlo el día que te plazca (yo lo hago así) el día de la semana que veas que más tiempo te sobra en el entrenamiento metes antebrazo,...

Anónimo respondió: La natación está bien como ejercicoo de tonificación porque trabajas dorsales y otros músculos, puedes probarlo tres veces por semana si le das caña, pero probablemente te viniera mejor footing. Pruébalo y si ves que te viene bien, adelante. Es una...

fernando baquero jimenez respondió: Estupenda tu dieta, espero que no te obsesiones y de vez en cuando comas cosas que te gustan. La musculatura se desarrolla haciendo SERIES NEGATIVAS (retener los kilos en las bajadas hasta el fallo muscular). La grasa la eliminaras si después de los...

Anónimo respondió: Necesitaría más detalles de tu estado actual.. eres un poco joven para el gimnasio, aunque por tu altura y peso supongo que esta´s bien desarrollado para empezar. ¿Cuánto llevas entrenando? ¿Qué constitución tienes? Tendría que ver una foto tuya o...

Anónimo respondió: Hombre... si junto al variador le cambias el embrague... y el tuvo... ai es cuando ya te ira bastante bien... y si, si se nota un filtro...

david_sj respondió: Si puedes ponerte el escape c16 con el variador que te ira de lujo, tan solo tendrás que ajustar rodillos y muelles y te ira de lujo, no hace falata que cambies nada más, de punta ponle que te haga 90 o 95 con bastante aceleración y fuerza y no se...