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Hola marceluss. Bueno he cambiado mi rutina llevo apenas dos semanas y es la siguiente: Lunes----abdominales Martes---pectorales Miércoles-hombros Jueves----espalda Viernes---bíceps Sábado--- descanso Domingo---tríceps Y así empíeso nuevamente con el...

Hola marceluss tengo una duda practico musculación llevo 8 meses.y acostumbro a fumarme dos cigarros después de hacer mis rutinas bueno primero ceno y luego me fumo los cigarrillos esto me afecta en el aumento de músculos gracias

Que tal marceluss. Mi pregunta es: si debo usar el mismo peso que utilizo para bíceps y pectorales o utilizar menos peso en pectorales y cuantas series debo hacer. ¿Crees qué afecte el hecho de descansar más de 4 días y luego continuar con mis series...

Hola.un amigo me recomendó tomar en el desayuno avena que esta me iba a ayudar a aumentar musculo y a quemar grasa que hay de cierto. Hay que tomar encuenta que yo hago ejercicio por las noches. Esta bien comer la avena en el desayuno, antes o...

Hola Marcelo el día de ayer te escribí y me contestaste muy pronto gracias. Algo que se me olvido. Me recomendaste hacer de 3 a 4 series y 8 o 10 repeticiones por serie. El peso que tengo en mis mancuernas es de 9kg es adecuado o tengo que aumentar...

Yebo 6 meses haciendo ejercicio de musculación mi rutina es en casa 1er dia--pectorales y triceps 2do dia--biceps 3er dia--abdomen y oblicuos y buelvo a empesar desde el primer dia Solo tomo un día de descanso y hay ocasiones que 2 días esto es...

LLEVO 6 MESES HACIENDO EJERCICIO TRABAJO PECHO ABDOMEN BÍCEPS TRÍCEPS ETC. EN CASA MIDO 1.73 PESO 74kg me recomendaron tomar avena en el desayuno que esto me va a ayudar a aumentar musculo y a eliminar grasa que hay de cierto. Y otra pregunta la debo...