tinomartinat

fitness respondió: Lo primero que debes tener en cuenta es que la vuelta al ejercicio y la incorporación de pautas alimenticias distintas a las que has llevado durante estos 9 meses debe ser gradual y progresiva. No puedes empezar ya "a tope". Ello sólo te llevaría al...

orthos respondió: RM significa "repetición máxima", es decir, el peso máximo que podrías mover para una sola repetición (que te sería imposible completar una segunda repetición). FM significa "Frecuencia cardíaca" y los porcentajes irían en relación al umbral máximo...

orthos respondió: Yo, personalmente, como profesional del sector, no estimo conveniente que nadie pueda programar una rutina a distancia, sin previamente conocer, de un modo personal, al destinatario del programa de entreno. Para ello, es imprescindible tener un...