tecnoduque

oppong respondió: Correr, como ejercicio aeróbico más destacado, te ayudará mucho a perfilar la cadera, amigo... To2 padecemos de algo, unos de barriga, otros de piernas... tú de la cadera... Trata de evitar ejercicios pesados para esta parte y hazte bastantes...

oppong respondió: Remo en barra "T", remo sentado con polea, peso muerto rumano, contractor posterior en máquina(hombros), lumbares acostado... Millones... échale un ojo a esta web y si te sirve tenme en cuenta, je je... Si quieres puedo ayudarte luego de emirarla...

misao2 respondió: Vaya, debéis estar pasándolo muy mal... estar enamorado de alguien, y saber que te corresponde, pero no poder estar juntos... debéis sufrir mucho. Pero anímate, porque os queréis y eso es lo que vale. Me comentas que se os hace imposible veros,...

oppong respondió: Es muy probable que te hayan repetido muchas veces que debes empezar el entreno con movimientos compuestos o murtiarticulares, y es una máxima aplicada al pecho. Los movimientos de press y de aperturas trabajan el pecho, pero podemos sobracargar los...