Actividad pública reciente
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Abdominales
Haz 3x25 series de abdominales diarios o 4 veces por semana con eso debes endurecerlos y que se vayan viendo.
Ha valorado "Excelente" la respuesta
Saltar cuerda
Soy sicors: Si bien es cierto que para saltar más hay que saltar, obviamente el saltar la cuerda te va ayudar, pero no del todo. Te recomiendo que realices el air alert (es un programa para mejorar el salto vertical) tengo el video y los manuales en...