samuelete

joe2devil respondió: Tienes que hacer una dieta baja en grasas y carbohidratos pero alta en proteínas para que no pierdas masa muscular. Puedes comer atún, pechugas de pollo o pavo a la plancha o al vapor, clara de huevos, ensaladas, jugos de dieta o preferiblemente...

papucho respondió: Los batidos generalmente se usan para suministrar carbohidratos y proteína de manera rápida y sin necesidad de cocinar o calentar. A tu licuado siempre le puedes añadir proteína en polvo, pero olvidate de ponerles claras de huevo, para consumir huevo...

ric_alex82 respondió: Bueno pues te digo para mi ese batido esta muy sobrecargado para empezar ya que tu cuerpo no lo asemejará como lo queremos, para mi toma solo proteína y al termino de un mes de tomarla podes cambiar un batido de proteína por uno de lo que me has...

drago2003 respondió: Con respecto a la creatina no se han reportado efectos secundarios de importancia, salvo malestares gastrointestinales y calambres, esto último asociado a un desbalance hídrico. La creatina te puede ayudar a entrenar un poco más fuerte, y a disminuir...