salguillem

Entreno durante todo el año 5 días a la semana con 4o 5 ejercicios para los músculos grandes y 3 para los pequeños. Series de 20,15,12,12 creciendo en peso. ¿Cómo tendría que modificar mis series para definir? Hago también 4 sesiones de Ciclismo...

Monarka llevo 2 años y medio en el gimnasio 4 días a la semana musculando 1 hora diaria cada día un grupo muscular (series de 15,12,10,9) ademas de 3 días a la semana 50 minutos de cardio de cardio (SPIN BIKE) como puedo conseguir mejor mis...

Hago musculación una media de 5 días a la semana 2 horas cada día llevo una alimentación normal y sólo tomo vitaminas. ¿Puedo llegar a definir musculo?