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Ya te pregunté hace unos días sobre el tema pero me quedaron tres dudas muy breves... Una es que haciendo un entrenamiento adecuado con alimentación apropiada para aumentar volumen, ¿Cuánto se debe engordar al mes o a la semana para saber que...

Tengo 20 años. Mido 1'86. Peso 87 kg. Tengo un 16 por ciento de masa grasa. Normalmente la información que hay es para personas muy delgadas que buscan aumentar de peso, pero aún no he visto para personas más o menos con mis medidas. Quisiera saber,...