Pregunta en
Musculación
¿Tomar 1.5g de creatina al día va bien?
Holaa, he leido bastante info de la creatina , pero me gustaria saber si con 1.5g al dia es suficiente y si tiene efectos negativos a largo plazo ,hago pesas y runing , mas bien para estar en forma y ganar algo dde masa muscular