rasdaman

vmromeo respondió: Vamos por partes, la técnica se puede mejorar pero requiere tiempo.. te aconsejo hacer este ejercicio a mi me ayudó mucho: vas a un sitio donde estés prácticamente solo (más que nada por la vergüenza que se pasa) coloca 5 objetos en linea recta...

ignaciosans respondió: Debes cambiarla cada tres meses, pero no fuerces demasiado eso de cambiarla, cuanta mayor variedad mejor tabla para masa: La rutina podría ser: Día 1 Pecho Rep. Apertura en Banco Plano * 6-8 Press en Banco Plano * 6-8 Press en Banco Inclinado 6-8...

dam2003 respondió: Lo del peso ideal es muy relativo. Se supone que es lo que pasa de tu altura en cm + - 10%. Es decir el tuyo seria 72 + - 7,2= 79 o 65. Pero yo no me guiaría por ese peso, guiate por el espejo y por la ropa, te ves bien (sinceramente), la ropa de...

zbrain respondió: La rutina es un poco rara, lo digo porque son excesivos ejercicios para una misma sesión por no mencionar lo de la caminata, bicicleta y abdominales!. Ademas estas todo el fin de semana sin hacer nada. Por el peso que tienes estas un poco obeso y te...