punchinel

karayudo Lorenz respondió: Primero deberas mirar ke marka y modelo de portatil es. Asegurarte ke los drivers y archivos necesarios para su funcionamiento estan disponibles en la pagina del fabrikante. A veces el fabricante no los tiene.. pero si los encuentras ne foros y...

hectordavid respondió: Prueba la siguiente minirutina por 3 meses: Has unos 10 minutos de calistenia para preparar el cuerpo en general. Luego: Sentadilla completa 6x6 Fondos en paralelas con peso adicional 6x6 Dominadas agarre amplio al frente con peso adicional 6x6 Usa...

nyse respondió: Empecemos Mucho tiempo levantando lo mismo eso es estancamiento. E incluso empeoraste eso es sobreentreno. Algunas aclaraciones si buscas ganar fuerza : -El descanso entre series es insuficiente -4 dias es mucho, maximo 3 x semana. -Ejercicio...