potriyito

ajlinares respondió: Bueno creo que lo que estas tomando son uns esteroides, con lo que te puedo adelantar que si es así, seguro que te puede cambiar, puesto que te puede cambiar los valores hormonales, si vas a tomar algo de ello pregunta a un buen medico deportivo, si...

leos respondió: Primero necesitas comer mucha proteína 35% de tu ingesta de alimentos y segundo necesitas hacer series de sentadillas con mucho peso, aunque sean pocas por serie pero con cada vez más peso, el principio es muy simple pocas repeticiones, mucho peso,...