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Hola de nuevo! Me han surgido nuevas dudas, haber si me hechas un cable, la ultima vez ya me ayudaste mucho y te puntué con la nota mas alta :D cuantos gr de proteína puedo ingerir mas o menos en cualquier comida del día? Y en post entreno puedo...

Una pregunta compañero. La variación de la rutina, ¿Cómo tiene que ser? ¿Cómo es suficiente para que tenga sus variaciones necesarias para que el cuerpo no se acostumbre? 1º Lunes - pecho/bíceps, Martes Piernas, Miércoles Espalda, Jueves Hombros,...

Hola experto, soy nuevo en esto del gym. Hace que entreno unos 3 meses. Y me han surgido varias dudas, para ti fáciles de contestar ya que no son gran cosa. Pero yo como soy novato no se si estoy haciendo las cosas bien. 1 - DESCANSOS. Cuanto tiempo...