pano27

makena33 respondió: Al tener 7 años de antigüedad, supongo que eres fija y en su nómina aparece un código de contrato 100. Con esa antigüedad usted tiene derecho. Tendría que solicitárselo por escrito a su empresa, normalmente con un mes de antelación, y la duración...

albertoherna respondió: 1. No. 2. Si. 3. La carga de las pesas es neta, es decir, si cargas 20kg durante 10 reps en 3 series, estarás cargando 20 * 10 * 3 600kg como volumen total. En cambio cuando corres, la presión sobre el tobillo es de 5 a 7 veces el peso del cuerpo por...