pablopmp

carlosrs68 respondió: Las máquinas, al igual que el ejercicio, son efectivos siempre y cuando haga el movimiento correcto, es decir, acercar costillas a pubis. Las máquinas de última generación, tipo nautilus, cumplen bien el propósito. Lo mejor es combinarlos para sacar...

Luisja Pizarro respondió: Como eres de genética Ectomorfa te cuesta mucho subir de peso por lo que para ganar músculo tienes que tener una actividad diaria un tanto relajada y tener mucho descanso tomando un 70% de carbohidratos y un 30% de proteínas en tu caso. Como sé que...