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Hla q tal!? Verás, llevo 2 años entrenando, actualmente voy unas 3 o 4 veces por semana al gimnasio, entreno cada un grupo muscular grande (pectorales, hombros y dorsales) combinado con tríceps o bíceps cada vez, de manera que no repito un musculo...

Soy un chico de 20 años, llevo 3 meses en el gimnasio, sólo puedo ir martes y jueves, y entreno ambos días los mismos músculos: hombros, espalda, brazos y pectorales. ¿Debería dejar de entrenarlos todos a la vez y ejercitarlos sólo 1 vez a la semana...

Hola! (Ante todo decirte que no sé si te llegué a mandar hace un rato el mensaje, es que mi ordenador a veces hace cosas raras) Bueno, tengo 20 años, mido 1.86 y peso 79kg; me gustaría ganar 3 o 4 kg, para ello voy al gimnasio marts y jueves de 3 a 4...

Tengo 20 años y he empezado a ir al gimnasio hace un par de meses. Sólo puedo ir martes y jueves, los demás días hago abdominales o salgo a correr 15min. Quiero ganar 3 o 4 kg (mido 1.86 y peso 79), y me gustaría saber si tomando proteínas en polvo...