orio

sends respondió: ¿Bueno ante todo no se si te entendido el mismo día haces bíceps pecho y espalda?, bueno es lógico que llegues cansado a lo sultimos ejercicios, porque te meterás toda la caña al principio, te recomendaría que te gurdaras fuerza para rendir en todos...

silveira2004 respondió: Yo siempre aconsejo ir por lo menos 3 veces por semana pero si no puedes ir más de 2 habrá que acoplarse. Yo te recomiendo que hagas entonces un día pecho - hombro y otro día espalda- brazos. La tabla sería:yendo al fallo muscular en cada serie(que...

donjoe respondió: Creo que ya conteste tu pregunta.

donjoe respondió: Antes de empezar te pongo esto que contesté a otra persona hace días: "Para hipertrofiar un músculo hay que trabajarle de forma inusual, es decir, exigir al musculo que realice una actividad a la que NO este acostumbrado. Si mis tríceps están...