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Espero que estés bien.. Estos es lo que como: Para el desayuno 9:00 am: un pote de leche con cereales y 2 panes con jamón, queso o huevos siempre vario. 13:00 pm: plato de comida, ensalada, yogur, una manzana 20:00 pm: igual que el desayuno Si juego...

Tomando en cuenta que practico fútbol los día lunes, martes, miércoles de 4:30pm a 7:30 pm y voy al gimnasio los martes, jueves y sábados de 10:00am a 12pm.por favor necesito una dieta .. (Lo que quiero es tener una dieta ideal para ordernarme en lo...