nando82

aquatica respondió: La frecuencia depende más que nada de tu tiempo libre, las pesas no son muy buenas, así que no abuses de ellas, haz 2 o 3 días, siempre calentando bien antes. Si quieres hacer más días no hay problema, eso si, ten en cuenta que el único beneficio de...

aquatica respondió: Para muscular deberás hacer tablas en seco. La natación no es un deporte con el que se muscule demasiado, es más bien aeróbico, por lo cual, no se consigue excesivo volumen. La manera de coger volumen es haciendo pesas, no hay más opciones. Dependerá...