na_xete

arleyarbs respondió: Proteína La proteína tiene muchas funciones en el cuerpo y de hecho es posiblemente nuestro nutriente más importante porque forma la estructura de cada célula del cuerpo. La proteína esta implicada específicamente en el crecimiento, recuperación y...

dam2003 respondió: Esta bien estructurado, pero si quieres puedes hacer aeróbicos todos los días, los días de pesas puedes hacer menos, unos 20 minutos de bici o cinta o lo que quieras, las abdominales las puedes hacer por lo menos 4 días.

cartal11 respondió: Te voy a dar unos consejos que por propia experiencia creo que te ayudarán. Sobre las proteínas te diré que son muuuuuuuuy importantes y que te ayudarán muuuuuucho, pero no quiere decir que necesariamente tomes cosas de "esas", simplemente intenta...