Actividad pública reciente
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Entrenar hombros y bíceps sin cargar espalda
Pienso que los ejercicios que te pueden venir mejor son aquellos que los realizamos o bien con el cuerpo totalmente equilibrado y espalda apoyada o ejercicios con máquinas donde el movimiento está totalmente guiado. Para los grupos que me comentas yo...
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¿Me puedes ayudar a muscular con hernia discal?
Primero hay que ser sincero, el margen lo tienes que poner tu, ya que tu eres la que siente y tu eres la que tiene la hernia, yo haría ejercicios de 3 a 4 series como mucho y de 15 a 20 rep, por lo tanto has de usar un peso que notes que llegas a el...
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Rutina de pesas para Hernia discal L4-L5, L5-S1
En primer lugar tenemos que tener la idea de que la columna, a pesar de estar clasificada en 3 zonas (lumbar, dorsal y cervical), es un todo y los problemas que tengamos en las lumbares pueden reflejarse en toda la columna, puesto que esta busca...