Sergio Matos Tolmos

raul_ respondió: Me parece que quieres aumentar tu masa muscular trabajando por hipertrofia, eso es pesos bajos y altas repeticiones hasta sentir que el musculo se hincha, poco tiempo de recuperación entre series. Si se trabaja así se deben tomar suplementos de...

norfolk respondió: Los abdominales son un musculo muy fuerte y que se deberían de trabajar a diario, por tu deporte se necesita un buen recto abdominal ya que te va ayudar en todos los ejercicios de potencia o sprint, otro tema es que no es tan importante el numero de...