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¿Llevo 3 meses en el gimnasio tengo 16 años mido 1,85 y peso 73 kilos querría ganar volumen tras hacer una previa tabla con 2 músculos diarios ( pecho bíceps espalda tríceps pierna hombro) 5 veces por semana ahora m ehan puesto una tabla nueva para...

Hola tengo 16 años mdido 1,86 y peso 75 kilos me gustaría coger volumen estoy usando una tabla aver que te parece llevo 1 y medio mes haciéndola: LUNES / JUEVES -Pecho -Press de banca plano 4x10 -Press de banca inclinado 4x8 -Peck-Deck 4x10...