lucioavalos

lucioavalos

 1.750 puntos  Buenos Aires, Argentina @lucioavalos desde - visto

Respuestas

Respuesta en a

¿Cómo puedo aumentar mi masa muscular?

Primero naturalmente en el menor tiempo posible no se puede, se requiere de tiempo. Por otro lado, no se desde cuando entrenas y otros datos como edad, peso, altura, pero buen tratare de guiarte de todos modos. Mira en mi caso en particular, te puedo...
Respuesta en a

Que tal vez esta rutina

Tu rutina a mi criterio esta bien armada, pero tené en cuenta que que me decís que tienes flacidez en pecho y barriga y lo ideal seria trabajar esas zonas más duro. Esta bien mucho peso con pocas repeticiones. Yo agregaría a pecho 1 ejercicio más. -...
Respuesta en a

Quiero correr para perder grasa

Por lo que describís es un problema muy común. Mira primero tendrías que ver el tema de la alimentación que es fundamental, para ver si estas comiendo adecuadamente, variado y sin muchas grasas, harinas, chocolates.. por otro lado el tema del alcohol...
Respuesta en a

¿Cómo marco los pectorales sin usar maquinas?

Los pectorales haciendo aperturas en banco plano, sino lo tienes, lo podes hacer en una mesa ratona o en el piso, podes hacer press con mancuernas sentado, pocas repeticiones con mucho peso. En el caso del abdomen, las abdominales es el ejercicio...
Respuesta en a

Rutina

Te digo primero que todo para lograr tus objetivos seria bueno que consultes con un nutricionista sobre una buena dieta alimentaria o sino a través de este mismo foro, ya que es muy importante una buena alimentación para poder lograrlo. Por otro...
Respuesta en a

Estoy grande

En mi experiencia personal te puedo decir que no pasa por la edad, para mi tendrías que revisar el tema de la alimentación, si es que estas llevando una alimentación variada y sana, sin muchas harinas, gaseosas y bebidas alcohólicas. Hay muchos...

8 respuestas no visibles

Suscríbete RSS