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Nutrición y dietas
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Estoy desesperado :( Como "#"$#%$ puedo engruesar mi cuerpo?
Lo más recomendable sería que acudas a un nutricionista, ellos son los más propicios para dictar "dietas" para el requerimiento que deseas.. para aumentar "peso" deberá a aumentar la ingesta de alimentos Carbohidratos, PROTEÍNAS, grasas (buenas), y...
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Musculación
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Realizo ejercicios de cuerda y abdominales pero no puedo bajar la pansa
Para bajar la "panza" tienes que bajar tu % de grasa corporal, pero al disminuir tu % de grasa tambien puede que se vea involucrado tu masa muscular.. pero si deseas tener abdomen plano, tu dieta debe ser baja en grasa y alta en proteínas.. No debes...