Preguntas esperando respuesta
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Necesito rutina
Probablemente tengas razón. El descanso es importante y es un tema descuidado. Toma una o dos semanas de descanso total (en el gym al menos el trabajo, que vamos a hacer). Luego regresa con esta rutina breve que he recomendado mucho siempre con...
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Necesito rutina
Según me cuentas, y para ayudarte a coger volumen haría una rutina de 1 grupo muscular por día, lo malo es que serian los 5 días de la semana . Lunes:Pecho: ( Press-Banca ), ( Aperturas en maquina "Contractor" ),( Press inclinado ), (Press banca...
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Musculación
Necesito rutina
Hola antes de todo gracias por tu tiempo. Necesito una rutina de musculación para ganar masa muscular mido 1.85 y peso 95kg no estoy gordo ni tampoco muy fuerte estoy grande. Trabajo de repartidor de bombonas de butano y llego al gym muy cansado...