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Jose Perez Medina respondió: Pues veras te faltan ejercicios que hacer pues debes hacer aparatos para tonificar y moldear todo el cuerpo, osea pecho, espalda, abdominales, glúteo etc, si nos esas zonas quedaran flácidas y descompensadas con el cuerpo, debes hacer una rutina en...

Jose Perez Medina respondió: Debes subir los aparatos a una hora, y los aeróbicos a 30 minutos cada uno, pues necesitas aeróbicos para perder la grasa, pero ir moldeando tu cuerpo con los aparatos y debes hacer al menos 1hora. Para hacerte la dieta necesito más datos. Déjamelos...