iramsel

sybila respondió: En primer lugar decirte que con las pesas no se adelgaza, se tonifica una zona en concreto. Para adelgazar y perder grasa tienes que hacer ejercicio aeróbico. Si te preocupa el tren inferior (caderas, piernas y glúteos) yo te aconsejo que hagas...

sybila respondió: Vamos por partes. Primero el entrenamiento de pesas, si lo estas haciendo en casa y quieres centrarte en piernas, glúteos y caderas tendrás que hacer la siguiente rutina: -Lunes: . Sentadillas Primera serie -15 repeticiones Segunda serie -10...