igas

Luisja Pizarro respondió: Para la cena lo mejor es tomar fibra con proteína para que tu organismo la pueda asimilar mejor y en vez de meter más calorías como los carbohidratos, provocas de esta manera que repongas y repares mejor las microfibras musculares dañadas por el...

albertoherna respondió: La planeación de un macrociclo incluye por supuesto la variación en el orden de los grupos musculares dentro de la rutina y dentro de la sesión misma. Aunque hay consideraciones generales, también existen las especificas; estas son las de prioridad....

kleiberv respondió: Creo que es mucha frecuencia para alguien de tu edad, estas sobreentrenando.

kleiberv respondió: En efecto el crecimiento no se ve alterado por el levantar pesas por lo menos no negativamente, el crecimiento de los huesos se promueve por la presión de las pesas pero nunca por un exceso de presión en este caso dejas de crecer y si bien hay...