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sitokick respondió: Te acabo de responder, sigue los pasos, que te he dicho, y sobre el trabajo de pesas, lo podrías alternar con los días que corras y si lo haces los días de entreno de boxeo, dejalas para el final, te recomiendo que pidas una rutina a un experto en...

cecilio25 respondió: Para hacer una rutina correcta de definición debes aumentar las repeticiones a 15-18 y hacer de 4-5 series por ejercicio, deberías cambiar los ejercicios por que en definición lo suyo es moldear y estirar la masa muscular y se hacen los mismos, pero...