hectordavid

Interesante pregunta, pero tal vez andas en el camino equivocado, se supone que quienes estamos en esta sección hablamos de ejercicio; no conozco con certeza un medio de lograr esto fuera del ejercicio, sin embargo, aquí en Cd. De México tengo una...

Si falta algo en la respuesta es involuntario, ¿me vuelves a escribir y continuamos Ok? 1. En mi experiencia, el ejercicio cardiovascular que exige más repeticiones y pesos ligeros se contrapone con del incremento de volumen. Generalmente se alternan...

Primero que nada, si el dolor es constante consulta a un médico. Si el dolor se da mientras o terminando de tu actividad deportiva normal, te recomendaría antes que nada un período de descanso, quizá de un mes (ya sé que suena horrible)y luego volver...

Disculpa. He recibido muchos mensajes y me confundo. Creo que ya te respondí. Si no fue así, pr favor vuelve a enviarla (con más detalles de series y repeticiones) y la mención de que no fue respondida y lo haré con gusto. Si ya te respondí (eso...

¿De qué país me escribes? Tengo curiosidad. Si algún día puedes escríbeme a [email protected]. Bueno, vamos a lo tuyo. Creo que tu caso es relativamente fácil. Seguramente en tu rutina con pesas incluyes sentadillas. Si no es así, inclúyelas....