hector001

Si se puede pero debes de tener poca grasa en la zona abdominal has ejercicios cardio. . . Y cuando hagas pesas contraes un poco la zona abdominal, Pero te recomiendo que hagas abdominales :) Suerte ...

Deberías descansar 2 días por semana mínimo... Si no descansas te quedaras estancado o peor entraras en fase catabolismo muscular que es perdida de musculo, te recomiendo que no trabajes más de 2 veces el mismo grupo muscular por semana. Si deberías...

Si puedes incluirla te las recomiendo :) . . . Pero recuerda todo en exceso es dañino .

Primero no estas bajo de peso, tu peso es normal, tienes que incrementar tu masa muscular y después podrás definir para subir de peso(ganar masa muscular) tienes que comer mucha proteína por ejemplo: Plátano, carne roja, pescado, la leche desnatada,...

Tu peso es el ideal pero si quieres tener más masa muscular y definición, Tienes que hacer una dieta te recomiendo que consumas 1.5 gramos de proteína por kilo de peso corporal . Proteínas para el desarrollo corporal. Carnes Rojas, Pechuga de...